Вы задумывались на сколько коротка наша жизнь? Мы часто не обращаем внимания на пустую трату времени, подумаешь часок-другой повалялся! Что не имею права? Конечно имеете, ведь это ваша жизнь! А если все-таки задуматься? Как можно это прочувствовать? Да очень просто. Можно провести маленький эксперимент. В чем суть этого эксперимента? Возьмите любой калькулятор и посчитайте свою жизнь в секундах. Молодежь обычно говорит – дисплея калькулятора не хватит! А вы попробуйте… На калькуляторе 100 лет жизни в секундах...

После этого вы точно перестанете пропускать тренировки. Согласно рекомендациям ВОЗ, человеку необходимо тренироваться не менее 150 минут в неделю, если вы предпочитаете легкие тренировки, и 75 минут — если готовы выкладываться на все 100 % возможностей своего тела. Тем не менее, если у вас не хватает времени, результаты исследований японских ученых вас утешат. Чтобы уменьшить риск преждевременной смерти, вам не нужно тренироваться долго и часто, считают специалисты. Японские ученые пришли к такому выводу, изучив 16 исследований, охватывающих выборку до 480 тысяч добровольцев...