Рис — один из самых спорных продуктов в мире диетологии. Одни диетологи убирают его из рациона при похудении первым, другие рекомендуют как основу правильного питания. Правда как обычно посередине и зависит от сорта, способа приготовления, порции и того с чем вы его едите. В этой статье — полный разбор БЖУ и калорийности всех видов риса, сравнение белого, коричневого и дикого, ответ на вопрос от риса толстеют или нет, и как правильно включить в рацион при похудении и правильном питании. Калорийность варёного риса — 110-130 ккал на 100 грамм в зависимости от сорта...

Слушайте, рис — штука хитрая. Кажется, ну что в нём такого? Простенькое зернышко, которое ест добрая половина человечества. Но как только мы встаем на путь «завтра точно иду в зал», сразу возникает сакраментальный вопрос: сколько калорий в рисе? Ведь от одного взгляда на тарелку плова талия будто начинает предательски исчезать. Давайте разберемся без заумных лекций, на чисто человеческом языке. Если вы думаете, что цифра одна на все случаи жизни, то спешу вас разочаровать. Рис — он как актёр без Оскара: постоянно перевоплощается. В сухом виде это настоящая энергетическая бомба — около 340-360 калорий на сто граммов...