— Можно ли есть на ночь? Если вы хоть раз задавались этим вопросом — вы не один. А может, вы уже слышали пугающие советы: «после шести — ни крошки», «вечером — только кефир», «хочешь похудеть — голодай до утра». Но давайте честно: как вы себя при этом чувствовали? Мёрзли, злились, не могли уснуть от голода — а потом ночью шли на кухню и ели, что попало? Или мучились угрызениями совести, даже если всего лишь выпили стакан йогурта? Я как врач — против крайностей. И против голода — особенно вечернего...

Режим дня важен для стабильной работы организма. Так сколько правильно есть? Стоит ли ужинать за 2-3 часа до сна и какие последствия может нести плотный прием пищи перед самым сном или ночной поход к холодильнику? Давайте разбираться. Внутренние часы и их связь с приемом пищи Наверняка у многих из вас есть знакомые, которые могут обойтись в день только 2 скудными приемами пищи или одним, но плотным ужином. А кто-то, как правило спортсмены, едят 4-5 раз в день каждые 3 часа. Но что считать нормой? У каждого из нас разный организм...