Спорт — это один из главных элементов здорового образа жизни. Казалось бы, чем больше стараешься, тем лучше будет полученный результат. Однако с физической активностью не все так однозначно. Чрезмерные тренировки могут привести к серьезным проблемам с организмом, а слишком редкие — не дадут эффекта...

Часто перед теми, кто желает поправить здоровье и и подтянуть фигуру, возникает вопрос — сколько раз в неделю нужно тренироваться и как часто стоит посещать фитнес-центр. Одни воодушевленные новички стараются тренироваться ежедневно, другие активничают только раз в неделю. Swjournal расскажет о том, почему оба подхода нежелательны и какой вариант оптимальный. 1. Как часто нужно посещать спортзал? Специалисты считают, что для укрепления здоровья и поддержки фигуры будет достаточно и 3-4 тренировок в неделю...