Как вписать тренировки в рабочие будни? Сколько нужно тренироваться чтобы сбросить лишний вес? Как быстро я увижу результат. Диетологи нам говорят, что сбросить вес можно только если скорректировать питание. Но, к сожалению такой процесс можно затянуться на долгие годы и не принести должного результата. Но зато если подключить тренировки, мы можем ускорить процесс в несколько раз. Так сколько же нужно тренироваться? Какие тренировки лучше выбрать для сброса веса? Ваша главная цель в тренировках, это больше двигаться, соответственно расходовать больше калорий...

Если вы хотите тренироваться строго по правилам и получать максимально быстрые результаты, то количество тренировочных дней у вас будет меняться по ходу программы. Оно зависит от возраста, уровня тренированности и фазы тренировочного процесса. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек...

А вы укладываетесь в такой план тренировок? Тренироваться слишком часто нельзя, но и редкие занятия не принесут никакого эффекта. Сколько же раз нужно тренироваться в неделю на самом деле, выяснили ученые Университета Эдит Коуэн. Новое исследование В исследовании участвовали 26 добровольцев. Они выполняли одно упражнение, направленное на трехсекундное эксцентрическое сокращение бицепса с максимальным усилием. Такая нагрузка приходится на мышцы во время медленного опускания тяжелой гантели из согнутого положения руки в прямое, пишет SciTechDaily...

Постельное белье является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы проводим в постели значительную часть времени, и поэтому важно понимать, сколько раз в неделю следует менять постельное белье. В данном эссе мы обратимся к мнению ученых и авторитетным научным источникам, чтобы выяснить оптимальную частоту смены постельного белья. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале "American Journal of Infection Control", рекомендуется менять постельное белье раз в неделю. Это связано с тем, что постельное белье может стать источником различных микроорганизмов, включая бактерии и грибки...