Для достижения значительных результатов в похудении необходимо подходить к тренировкам комплексно - менять их в зависимости от прогресса и адаптации мышц, обеспечить мышцам, и организму в целом, достаточное количество отдыха, следить за здоровым питанием, соблюдать суточную калорийность на похудение и режим гидратации. Обязательно необходимо консультироваться с опытным тренером или врачом перед внесением значительных изменений в тренировочный режим или образ жизни. 1. Эффективность тренировок для...