Отвечает на вопрос Елена Хардина – фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист. Есть просто очень важный момент – это цель тренировок! Худеть и набирать вес одновременно не получиться. Каждая цель имеет свой путь и свои шаги. Только после того, как вы определились, какой результат вы хотите, можно подбирать тренировку и составлять её график. Итак сколько раз в неделю заниматься? 1 раз в неделю – это галочка в вашу пользу, что вы ходите на тренировки. Вот только результат вы получать очень долго 2 раза в неделю – это поддержание уже имеющей формы...

Отвечает на вопрос Елена Хардина – фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист. Есть просто очень важный момент – это цель тренировок! Худеть и набирать вес одновременно не получиться. Каждая цель имеет свой путь и свои шаги. Только после того, как вы определились, какой результат вы хотите, можно подбирать тренировку и составлять её график. Итак сколько раз в неделю заниматься? 1 раз в неделю – это галочка в вашу пользу, что вы ходите на тренировки. Вот только результат вы получать очень долго 2 раза в неделю – это поддержание уже имеющей формы...