Плавание — отличный способ поддерживать физическую форму и бороться с лишним весом. Однако для достижения максимального эффекта и избежания вреда для здоровья важно правильно организовать режим тренировок. О правильном режиме посещения бассейна рассказали врачи Зарайской больницы. По словам специалистов, регулярные занятия в бассейне помогают снизить вес, улучшить фигуру и состояние кожи. Если говорить о похудении, то оптимальный режим плавания для мужчин — это три–четыре раза в неделю, делая перерывы между тренировками...

Практически во всех фитнес направлениях есть противопоказания по здоровью или по возрасту, потому что тренировки бывают разной интенсивности и уровня напряжения. Но есть один вид активности, который полезен даже для беременных, грудничков, астматиков и диабетиков. И это — плавание! Почему оно рекомендуется для всех? Оно полезно только для спины? Сколько нужно плавать, чтобы был толк? На эти и другие вопросы отвечает тренер групповых и персональных программ XFIT, кандидат в мастера спорта по плаванию Климанов Семен...