1. Почему кардионагрузка важна для снижения веса? Кардионагрузка – это один из ключевых факторов, позволяющих снизить вес и улучшить общее состояние организма. При выполнении кардио уровень сердечного ритма повышается, что ведет к ускорению обмена веществ и, как следствие, к потере веса. 2. Как часто следует заниматься кардио для эффективного снижения веса? Мнения относительно этого вопроса разнятся. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что для достижения оптимального результата достаточно 3-4 тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут...

Это очень популярный вопрос, о котором тоже много пишут в интернете. Существуют различные варианты того, когда следует выполнять аэробные упражнения. Основные из них перечислены ниже. 1. Перед тренировкой мышц. 2. Во время тренировки мышц. 3. После тренировки мышц 4. В другой день. 5. В один и тот же день, в разное время. В общем, каждый из этих вариантов верен, но зависит от конкретного случая. Это зависит от цели включения аэробных упражнений в вашу тренировочную программу. Я также хотел бы рассмотреть...