Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны для нормальной работы сердца, головного мозга, эндокринной и нервной системы. При их дефиците сохнет кожа, выпадают и секутся волосы, нарушается сон, появляется чувство усталости, снижается концентрация внимания. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 не синтезируются в организме. Получить этот компонент человек может только из еды или биоактивных добавок. Рассказываем, сколько омега-3 требуется каждый день и в каких продуктах много полиненасыщенных жирных кислот...

Ну только полностью равнодушный к своему здоровью сегодня не знает про Омегу-3. И мы очень рады, когда слышим, что кто-то употребляет добавки с этой незаменимой жирной кислотой в своем повседневном рационе. Потому что Омега-3, наряду с железом, витамином D, йодом входит в топ важных, нужных, а главное, легкодоступных нутриентов. Если вы каждый день съедаете порцию рыбы, желательно жирной, дикой и морской, отлично, если нет, Омега-3 в качестве биодобавки тоже совсем неплохая альтернатива. Рыбий жир...