Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это строительный материал для клеток нашего организма. О полезных свойствах, побочных эффектах и заблуждениях, связанных с омега-3, рассказали врачи-кардиологи. Для чего нужны омега-3? Являясь строительным материалом для клеточных мембран, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты влияют на правильное функционирование клеток, которых в организме человека около 30 триллионов. Это позволяет всем физиологическим процессам организма протекать гладко. Омега 3, 6...

Для хорошей работы нашего организма просто необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Считается, что для идеального состояния организма соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот должно быть 1:1, ну хотя бы 1:4. ☝️ На практике же все по-другому. В питании большинства современных людей это соотношение составляет 1:10 - 1:20. Поэтому встречается очень много рекомендаций, что все люди должны принимать добавки Омега-3, и, желательно, побольше. Давайте разберёмся, действительно ли нужно выполнять эти рекомендации...