Для хорошей работы нашего организма просто необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Считается, что для идеального состояния организма соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот должно быть 1:1, ну хотя бы 1:4. ☝️ На практике же все по-другому. В питании большинства современных людей это соотношение составляет 1:10 - 1:20. Поэтому встречается очень много рекомендаций, что все люди должны принимать добавки Омега-3, и, желательно, побольше. Давайте разберёмся, действительно ли нужно выполнять эти рекомендации...

Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...