Сколько раз в день есть. Почему тянет голодать. Обидная правда
2-й день на Голодовке. Сколько можно голодать без вреда для здоровья, виды голодовки, что происходит с организмом в это время
Вы, наверное, спросите: "Зачем мне всё это надо?" Да, потому что я убеждена в том, что диету надо начинать с голодовки. Только когда вы перестаёте есть напичканную глутаматами еду, только тогда вы избавляйтесь от вкусов и та еда, которая казалась вам раньше невкусной, начинает вам нравиться. А какую еду мы всегда считаем невкусной? Конечно же самую полезную. Я вообще не понимаю, как можно начать диету без голодовки. Ведь, если начать сразу кушать "невкусную" вам еду, то диета будет вообще не в радость...
С какой периодичностью можно голодать? — От 7 до 14 дней можно голодать до двух раз в год. Это полноценные сроки разгрузочно-диетической терапии (РДТ), которые необходимо проходить в специализированной клинике. Мы не всем разрешаем проходить такие сроки голодания. Пусть даже в санатории и под присмотром медперсонала. С некоторыми заболеваниями настоятельно рекомендуем отказаться от голодания, как метода оздоровления и похудения. Но есть случаи, когда голодать можно, но осторожно и под наблюдением врачей. — Голодать по 3 дня можно гораздо чаще — от 5 до 9 раз в год. Для организма это достаточно простое мероприятие. У некоторых 3 дня голодания становятся привычкой и проходят незаметно. Потенциально можно этот срок проголодать в домашних условиях, но обязательна консультация специалиста и онлайн-сопровождение. Куда приятнее уехать на 3 дня в специализированный центр, абстрагироваться от повседневной суеты и пройти полезные процедуры. — Разгрузочный однодневный детокс на воде можно проводить 1 раз в неделю. Этот метод имеет накопительный эффект. Если разгрузочный день войдёт в еженедельную привычку, вы: • нормализуете пищевое поведение • активируете иммунную систему • сможете контролировать вес — Практикуйте все перечисленные виды голодания в течение года. И тогда вы всегда будете стройными, бодрыми и здоровыми. ;)