Сколько раз в день нужно питаться, чтобы быть здоровым? Помните ту самую мантру из 90-х: «Чтобы похудеть, нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями, разогнать метаболизм»? А потом пришли диетологи новой волны и заявили: «Ешьте раз в день, как наши предки, и интервальное голодание вылечит всё». Голова идет кругом. Мы либо носим с собой 10 контейнеров с едой, либо ходим голодными до 16:00, чувствуя себя святыми. Так сколько же раз в день *на самом деле* нужно есть, чтобы быть здоровым? Спойлер: правильный ответ — это не магия чисел 3 или 6...

Вечный спор за обеденным столом Сколько раз в день нужно есть? Три? Пять? Шесть? Бабушка скажет: три раза, как положено. Фитнес-блогер — шесть, маленькими порциями. А кто-то в интернете вообще ест один раз в день и чувствует себя отлично. Кто прав? Давай разберёмся. И приготовься: ответ удивит даже тех, кто перепробовал все диеты. Миф, который мы все слышали «Ешь чаще — разгонишь метаболизм». Слышал такое? Я — тысячу раз. Идея красивая: организм — как печка, подкидывай дровишки почаще — и огонь горит ярче...