Частота приема пищи является важным аспектом здорового образа жизни и правильного питания. Но сколько раз в день следует питаться для поддержания оптимального здоровья и благополучия? Давайте рассмотрим рекомендации и научные данные, чтобы понять, какой режим питания наиболее эффективен. Многие эксперты считают завтрак наиболее важным приемом пищи в течение дня. Он запускает метаболизм, обеспечивает организм необходимыми энергетическими ресурсами и помогает предотвратить переедание в течение дня...