Количество приемов пищи в течение дня для достижения цели по снижению веса может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений. Однако, диетологи обычно рекомендуют следующие подходы: Важно помнить, что качество пищи также играет важную роль при похудении. Рекомендуется употреблять пищу, богатую питательными веществами, включая овощи, фрукты, цельные злаки, белки низкого содержания жира и здоровые жиры...

Вам, наверное, попадались советы о том, что нужно есть от 5 до 6 раз в день, если вы на диете. Но на самом деле ситуация куда более запутанная, а науке доподлинно не известно, сколько раз питаться в день, чтобы похудеть. Тем не менее многие рекомендации по этой теме, которые нам встречались в интернете, акцентируют внимание на том, что питаться нужно дробно. Разберемся, полезно ли это, как влияет на наш организм и вообще имеет ли что-то общее с правильным питанием. Читайте также: 7 научных способов...