Если вы хотите тренироваться строго по правилам и получать максимально быстрые результаты, то количество тренировочных дней у вас будет меняться по ходу программы. Оно зависит от возраста, уровня тренированности и фазы тренировочного процесса. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию. Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек...

Оптимальная частота тренировок в неделю зависит от нескольких факторов: • Ваши цели: Похудение, наращивание мышечной массы, улучшение общего здоровья и физической формы, поддержание формы. • Ваш уровень физической подготовки: Начинающий, средний, продвинутый. • Вид физической активности: Кардио, силовые тренировки, HIIT. • Ваш образ жизни: Сколько времени вы можете уделять тренировкам, насколько активны в течение дня. • Ваше состояние здоровья: Наличие каких-либо заболеваний или ограничений. Общие...