Вопрос о том, сколько раз в день нужно есть людям, ведущим активный образ жизни, остается предметом обсуждений. Сторонники трехразового и пятиразового питания приводят свои аргументы, однако, по словам нутрициолога Аллы Макаровой, универсальной схемы не существует. В беседе с «Радио 1» она подчеркнула, что режим питания должен подбираться индивидуально – с учетом здоровья, веса и привычек человека. Резко менять свой рацион специалист не рекомендует. Макарова...

Вопрос о частоте приемов пищи для активных людей остается дискуссионным. Несмотря на популярность различных схем — от классического трехразового питания до дробного пятиразового — эксперты сходятся во мнении, что единого для всех правила не существует. Как рассказала в беседе с «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова, ключевым принципом должен быть индивидуальный подход. Режим питания необходимо формировать с учетом состояния здоровья, текущего веса и сложившихся пищевых привычек. Специалист предостерегает от резких изменений в рационе, которые могут стать стрессом для организма...