Многие наслышаны, что человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо выпивать около 2 л воды в сутки. Существуют даже формулы расчета ежедневной нормы воды исходя из веса. Летом употребление воды особенно важно, чтобы не было обезвоживания в жару. РБК Life выяснил у врачей, как правильно поддерживать водный баланс, кому и сколько надо выпивать воды в день. На потребность в жидкости влияют многие факторы: интенсивность физической активности, температура внешней среды, состояние организма, пояснил в беседе с редакцией уролог Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Андрей Смерницкий...

Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...