Интернет — это настоящая минное поле противоречивой информации о похудении. 🤯 Одни кричат, что дробное питание (5–6 раз в день) разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. 🔥 Другие неистово доказывают, что только интервальное голодание — это единственный путь к стройности. Кому верить? 🤔 Давайте разбираться, опираясь на науку и здравый смысл. 🧠 Мы — как автомобили, но чуть сложнее. 🚗 Представьте, что ваш организм — это авто. Топливо для него — это еда. Мы тратим энергию на базовые функции (дыхание, сердцебиение, обогрев тела), на движение и другие активности...

Это один из самых популярных вопросов о питании. Кто-то придерживается строгого режима, кто-то предпочитает интуитивное питание. А что об этом говорит медицина? Давайте разберемся. Частота приемов пищи — вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от множества факторов: Лучший ориентир — чувство голода. В среднем организм сигнализирует о необходимости поесть каждые 3-4 часа. Врачи рекомендуют 3-4 приема пищи в день: Важно принимать пищу примерно в одно и то же время. Это помогает организму регулировать уровень гормонов и ферментов, улучшает пищеварение...