Приседания: как правильно выполнять, польза и противопоказания, как изменится тело при ежедневных тренировках. Из-за современного ритма жизни, пандемии или отсутствия финансовых возможностей регулярно посещать спортзал не всегда получается. Домашние занятия — отличный вариант держать фигуру в тонусе. Излюбленное упражнение как девушек, так и мужчин — приседания. Если выполнять их правильно, можно увидеть неплохой результат. Расскажем об ошибках при приседании, какую пользу приносят, кому нельзя делать и какие виды приседаний бывают...

Приседания – самые простые и доступные упражнения. Для их выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования. Выполнять их можно где угодно – на работе, дома, на улице … Так что же произойдет, если приседать по 100 раз в день? Почему 100 раз? Ну, цифра красивая. А ещё запоминается и контролируется лучше. Хотя, здесь работает принцип – чем больше, тем лучше. В идеале, довести количество приседаний до 500 раз ежедневно. Пусть даже за несколько подходов. Но, если Вы только начинаете заниматься спортом, то и 100 раз будет достаточно...