Это один из самых популярных вопросов о питании. Кто-то придерживается строгого режима, кто-то предпочитает интуитивное питание. А что об этом говорит медицина? Давайте разберемся. Частота приемов пищи — вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от множества факторов: Лучший ориентир — чувство голода. В среднем организм сигнализирует о необходимости поесть каждые 3-4 часа. Врачи рекомендуют 3-4 приема пищи в день: Важно принимать пищу примерно в одно и то же время. Это помогает организму регулировать уровень гормонов и ферментов, улучшает пищеварение...

Приветствую вас, друзья! Понимаю, что решить, сколько раз в день садится за стол, для многих — задача, требующая созыва целого консилиума специалистов. Пусть, мол, каждый "учёный муж" выскажет своё мнение, обоснует мне его, а я, так и быть, приму взвешенное решение. Дорогие мои! Мы с вами живём в настолько "жирное" время, что, в прямом смысле слова, зажрались. Нашим предкам приходилось только мечтать, что можно будет вот так гарантированно сытно хотя бы один раз в день поесть. А нам приходится придумывать...