Диетологи советуют есть чаще и меньше. Как минимум 5 раз в день или даже 6 приемов пищи, которые будто бы лучше контролируют уровень сахара в крови, уменьшают голод, позволяют поддерживать оптимальный вес тела, снижают риск развития диабета. То есть мы должны есть, даже когда не чувствуем голода. Этот абсурд, повторяющийся, как мантра, постоянно втирается в общественное сознание. Мы бездумно следуем тенденциям, не задаваясь вопросом, почему наш организм сопротивляются - мы набираем вес , нам не хватает энергии, у нас проблемы с пищеварительной системой, здоровьем...

Если вы хоть раз начинали следить за своим питанием, то обязательно сталкивались с вопросом: сколько раз в день нужно есть? Одни говорят, что три раза, другие настаивают на шестиразовом питании, третьи и вовсе призывают действовать интуитивно. В этой статье мы рассмотрим самые популярные мнения, чтобы вы смогли понять, какой режим питания подходит именно вам. По мнению многих гастроэнтерологов, для хорошего самочувствия хватит и трёх приёмов пищи в день с равномерными интервалами. Преимущества такого...