Можно с уверенностью сказать, что четкий пресс — одна из самых вожделенных частей тела у всех, кто начинает худеть или только знакомится со спортом. В конце статьи я расскажу, почему такой вектор мышления не совсем верный, но это не относится к программе, которую я вам сегодня покажу. Стоит отметить, что помимо вопросов эстетики, мышцы кора выполняют стабилизирующую функцию. Если также уделять внимание пояснице (отличное упражнение для этого — гиперэкстензия), то тело станет гораздо функциональнее, осанка ровнее, да и в пространстве вы будете чувствовать себя гораздо лучше...

Сила и выносливость мышц живота играют ключевую роль в обеспечении стабильности корпуса и поддержке спины. Чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь, и поставить перед собой цели для дальнейшего развития, можно пройти простой тест. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: Этот простой тест позволяет оценить силу и выносливость мышц живота и сгибателей бедра. Не нужно выполнять упражнения до отказа — просто засеките одну минуту и посчитайте, сколько полных повторений сможете сделать за это время...