Отжимания – это мощное упражнение, которое помогает развить грудные мышцы, плечи, трицепсы и даже мышцы кора. Многие задаются вопросом, сколько отжиманий нужно делать, чтобы увеличить мышечную массу и стать эстетичным. Кажется, что ответ на этот вопрос прост, но на самом деле он сложнее, чем может показаться. В этой статье мы рассмотрим научные основы роста мышц, важность разнообразия в тренировках и то, как настроить программу отжиманий в соответствии с вашими целями в фитнесе. Могут ли отжимания...

Прогулки с собакой приносят пользу не только вашему питомцу, но и вам. Они положительно влияют на физическое и психическое здоровье: помогают поддерживать нормальный вес, снижают уровень стресса и кровяное давление, а также дают возможность провести время на свежем воздухе. Но задумывались ли вы, достаточно ли времени вы уделяете прогулкам со своей собакой? Продолжительность и частота прогулок зависят от нескольких факторов, включая породу, возраст и физическое состояние вашей собаки. Также важно учитывать ваш собственный график и возможности...