Приветствую вас, друзья! Понимаю, что решить, сколько раз в день садится за стол, для многих — задача, требующая созыва целого консилиума специалистов. Пусть, мол, каждый "учёный муж" выскажет своё мнение, обоснует мне его, а я, так и быть, приму взвешенное решение. Дорогие мои! Мы с вами живём в настолько "жирное" время, что, в прямом смысле слова, зажрались. Нашим предкам приходилось только мечтать, что можно будет вот так гарантированно сытно хотя бы один раз в день поесть. А нам приходится придумывать...

ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Попробуем разобраться... Сколько раз в день лучше всего питаться. вариантов много, но важно обращать внимание на время промежутков между приемами пищи. Специалисты советуют оставлять промежуток от трех до пяти часов. За это время содержимое желудка успевает отправиться в тонкую кишку, что вызывает здоровое ощущение голода. Исследования показали, что количество приемов пищи, 3 или 3 плюс 3 перекуса, не оказывают влияния на обмен веществ и потерю жира. ТРЕХРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ Это золотой стандарт...