БАДов с Омега-3 - море. Рыбий жир, льняное масло, капсулы за 300 и за 3000. Что из этого реально нужно и как не потратить деньги зря? Разбираемся 👇 Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые: Самые важные - EPA и DHA (есть...

Ты покупаешь омега-3, потому что «полезно для сосудов и мозга», а через полгода не понимаешь, изменилось ли хоть что-то. Знакомо? Я ходила с этим вопросом к кардиологу, и за 15 минут стало понятно, что банка у меня правильная, а вот схема приёма ломала почти весь эффект. Давай разберём по шагам, как пить омега-3 так, чтобы это не было «дорогим успокоением совести». Без магии, без обещаний «минус холестерин за неделю», без рекламы конкретных брендов. Только то, что реально влияет на усвоение и работу этих жирных кислот в теле...