Тема питания — одна из самых «горячих» и востребованных у моей аудитории. Конкурирует с ней, пожалуй, только тема менопаузальной терапии. Многим ведь как хочется: приняла заветную таблеточку, и вмиг стала молодой, бодрой, энергичной. Вот и ищут такую таблетку — регулярно получаю много запросов с просьбой порекомендовать какой-нибудь чудо-препарат. Но у меня, как у врача, есть свои приоритеты: именно питание я бы поставила первым пунктом в терапии климакса. Потому что только так ваш организм сможет получить всё необходимое для своей полноценной работы...

ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Попробуем разобраться... Сколько раз в день лучше всего питаться. вариантов много, но важно обращать внимание на время промежутков между приемами пищи. Специалисты советуют оставлять промежуток от трех до пяти часов. За это время содержимое желудка успевает отправиться в тонкую кишку, что вызывает здоровое ощущение голода. Исследования показали, что количество приемов пищи, 3 или 3 плюс 3 перекуса, не оказывают влияния на обмен веществ и потерю жира. ТРЕХРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ Это золотой стандарт...