Тема питания самая“горячая”и востребованная у моей аудитории. Конкурирует с ней, пожалуй, только тема менопаузальной терапии. Многим ведь как хочется: приняла заветную таблеточку, и вмиг стала молодой, бодрой, энергичной. Вот и ищут такую таблетку - регулярно получаю много запросов с просьбой порекомендовать какой-нибудь чудо-препарат. Но у меня, как у врача, есть свои приоритеты: именно питание я бы поставила первым пунктом в терапии климакса и в поддержании женского здоровья в целом. Потому что только так ваш организм сможет получить все необходимое для своей полноценной работы...

Это один из самых популярных вопросов о питании. Кто-то придерживается строгого режима, кто-то предпочитает интуитивное питание. А что об этом говорит медицина? Давайте разберемся. Частота приемов пищи — вопрос сугубо индивидуальный. Все зависит от множества факторов: Лучший ориентир — чувство голода. В среднем организм сигнализирует о необходимости поесть каждые 3-4 часа. Врачи рекомендуют 3-4 приема пищи в день: Важно принимать пищу примерно в одно и то же время. Это помогает организму регулировать уровень гормонов и ферментов, улучшает пищеварение...