Интернет — это настоящая минное поле противоречивой информации о похудении. 🤯 Одни кричат, что дробное питание (5–6 раз в день) разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. 🔥 Другие неистово доказывают, что только интервальное голодание — это единственный путь к стройности. Кому верить? 🤔 Давайте разбираться, опираясь на науку и здравый смысл. 🧠 Мы — как автомобили, но чуть сложнее. 🚗 Представьте, что ваш организм — это авто. Топливо для него — это еда. Мы тратим энергию на базовые функции (дыхание, сердцебиение, обогрев тела), на движение и другие активности...

Ведь многие считают, вот, я кушаю два раза в день, а не худею, а наоборот поправляюсь, почему.? В первую очередь, когда мы кушаем редко, порция у нас больше, чем у тех кто кушает часто, поэтому количество калорий в организм поступает сразу много и чаще это те продукты, которые насыщают на маленький промежуток времени и вскоре человек опять хочет кушать. Чувство голода зависит от сахара в крови, а если вы кушаете редко, сахар в крови падает и за счёт этого вы плохо себя чувствуете, а когда собираетесь...