Сколько раз вы обещали себе начать делать зарядку по утрам? «Ну вот завтра», «с понедельника», «с нового года» — но всегда не хватает какого-то толчка. Возможно, дело в том, что вы требуете от себя сразу слишком многого. Попробуйте начать с малого: приучать свое тело к движению постепенно и без лишнего стресса. Начните прямо в кровати! Это простое упражнение помогает разогреть голеностопные суставы и запястья, улучшить кровообращение и подготовить тело к движению. Как выполнять: 💡 Совет: Если тяжело держать ногу высоко, слегка приподнимайте её — это тоже полезно...

Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...