Отжимания – это мощное упражнение, которое помогает развить грудные мышцы, плечи, трицепсы и даже мышцы кора. Многие задаются вопросом, сколько отжиманий нужно делать, чтобы увеличить мышечную массу и стать эстетичным. Кажется, что ответ на этот вопрос прост, но на самом деле он сложнее, чем может показаться. В этой статье мы рассмотрим научные основы роста мышц, важность разнообразия в тренировках и то, как настроить программу отжиманий в соответствии с вашими целями в фитнесе. Могут ли отжимания...

В Псалме 26-м (14 стих) есть такие слова: Человек должен Господа потерпеть. Мы устроены таким образом, что нам хочется от Бога все получать. Мы пришли, помолились и хотим, чтобы Он нам все сделал, все устроил. Так (почему-то) с нашей точки зрения устроена нормальная духовная жизнь. Только представьте: Заболел – пришел в храм, помолился, акафист или канон прочитал или просто посидел, попросил Бога: «Господи, исцели». Прихожу на следующий день в больницу, говорят: «Здоров ты!». Вот это я понимаю! С работы уволили...