Приветствую всех, кто хочет стройнеть вкусно с комфортом и готов избавляться не только от лишнего веса, но и от стереотипов питания для похудения. Главное, что необходимо заполнить всем, кто стремится похудеть - наличие или отсутствие лишнего веса зависит от калорийности вашего рациона. Вы можете есть самые полезные продукты, ваше питание может быть самым правильным и качественны на свете, вы можете ночевать в спортзале. Но если общая калорийность всей вашей "правильной" еды будет превышать ту норму...

Сколько раз в день надо есть? Очень часто вы можете встретить информацию о трех или даже двух-разовом питании. ⠀ Когда мы начинаем день и едим, сахар в крови поднимается. Подробно сейчас эти процессы объяснять не стану, но главное - в ответ на подъем сахара выделяется инсулин. ⠀ Если есть 2-3 раза в день, то сахар будет все время прыгать, так как за 6 часов между едой он успеет упасть, а значит будут опять колебания сахара и выбросы инсулина для регуляции. ⠀ Если же едим раз в 3 часа, то мы тем...