Утро без чашки бодрящего напитка — для многих из нас это звучит как приговор. Забежал на кухню, сыпанул гранулы в кружку, плеснул молока — и вуаля, жизнь заиграла красками. Но вот в чем загвоздка: когда рука тянется за третьей или четвертой порцией, в голове невольно всплывает вопрос: а не перебор ли это? Давайте-ка разберемся по чесноку, сколько раз в день можно пить растворимый кофе с молоком? Многие ошибочно полагают, что растворимый вариант — это какая-то сплошная «химия». На самом деле, это тот же кофе, просто прошедший через серьезные испытания сушкой. Но вот кофеина в нем порой бывает даже больше, чем в зерновом, из-за использования робусты...

В данной статье мы опираемся на данные EFSA, FDA, NIH, ВОЗ и актуальные клинические исследования. Все рекомендации носят общий характер и не заменяют консультацию с врачом. Для миллионов людей кофе — это утренний ритуал. Он дарит не только бодрость, но и, как показывают исследования, определённую пользу для организма. Однако стоит переборщить — и вот уже бессонница, тревожность и учащённое сердцебиение. В этой статье мы разберёмся, сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья, опираясь на...