Сюда можно отнести любые вопросы, связанные с качанием пресса. Сколько раз в неделю его тренировать, сколько делать подходов и повторений, на убывающую Луну или на растущую и прочее? Каждый из этих вопросов, как правило, ставит меня в тупик. Хочется задать множество встречных вопросов – зачем вам его качать, что именно вы понимаете под прессом, и чем ваш пресс отличается от любого другого (кроме двойного слоя жира), да и от любой другой мышцы в вашем теле? Начну с главного – пресс (как правило, речь о «кубиках») не состоит из каких-то особенных мышц, это точно такие же мышцы, как любые другие...

Кто из посетителей фитнес клубов и тренажерных залов не мечтает о шести кубиках пресса на животе? Наверное только тот, у кого они уже есть.⁣ Если Вас интересует фитнес с точки зрения эстетики и в зал Вы пришли для того, чтобы накачать пресс, ну или, чтобы он стал у Вас виден, хотя бы по утрам на голодный желудок, то эта задача достигается не сразу, а двумя этапами.⁣ 1 этап. В бодибилдинге этот этап называется "работа на массу". Вам нужно сформировать мышцы живота. Сделать их крепче, сильнее, явно выраженными...