Сюда можно отнести любые вопросы, связанные с качанием пресса. Сколько раз в неделю его тренировать, сколько делать подходов и повторений, на убывающую Луну или на растущую и прочее? Каждый из этих вопросов, как правило, ставит меня в тупик. Хочется задать множество встречных вопросов – зачем вам его качать, что именно вы понимаете под прессом, и чем ваш пресс отличается от любого другого (кроме двойного слоя жира), да и от любой другой мышцы в вашем теле? Начну с главного – пресс (как правило, речь о «кубиках») не состоит из каких-то особенных мышц, это точно такие же мышцы, как любые другие...

Тренировка мышц брюшного пресса — одна из самых популярных форм упражнений. Они помогают укрепить мышцы кора, улучшить баланс и осанку. Однако многие люди задаются вопросом, целесообразно ли тренировать пресс каждый день? В некоторых случаях ежедневная тренировка пресса может быть полезной. Но есть как плюсы, так и минусы, которые следует учитывать, прежде чем приступать к такой рутине.  В этой статье мы обсудим потенциальные преимущества и риски ежедневных тренировок мышц живота и выясним, как часто вы должны тренироваться для достижения наилучших результатов...