Нападал ли на тебя ЖОР после голодовки? Было ли такое, что ешь и не можешь наесться? А кто слышал хоть раз ересь вроде: «Нужно есть часто и понемногу! Чтобы метаболизм разогнать!» Они бы еще посоветовали какать почаще, чтобы худелось быстрее! ...или такое... «Кушать нужно не чаще 2х раз в день… Ибо скачки инсулина блокируют жиросжигание!» Ну интервальным голоданием или питанием строго по часам, как солдат в казарме – я уже вообще никого здесь не удивлю. Пост объёмный со ссылками. Гречин старался...

У новичков, которые впервые хотят попробовать интервальное голодание 16/8, всегда возникает много вопросов. Сегодня я отвечу на следующие: 1. Какой временной интервал лучше работает при соблюдении интервального голодания 16/8? 2. Как распределить время приема пищи при интервальном голодании. 3. С чего правильно начинать завтрак на интервальном голодании. 4. Можно ли есть сладкое, фрукты и выпечку при интервальном голодании. 5. Сколько пить воды на интервальном голодании. 6. Надо ли заниматься спортом на интервальном голодании...