Сегодня поговорим о том как наедаться и объедаясь или про умение объедаться грамотно. Чтобы нормально выглядеть, жесткие диеты и одна грудка с овощами не нужны - достаточно просто ограничить себя в некотором количестве еды. Условно существует 5 принципов «ручной» диеты. Или определения количества еды, которую стоит съесть по рукам, которыми эту еду и будем есть). Этот принцип далеко не супер инструмент, и если у вас есть возможность считать и доверяться цифрам в своем рационе, сравнивать продукты и подбивать по вашему уровню и количеству КБЖУ - так будет намного лучше и больше эфффекта...

Один, два или трехразовые приемы пищи обеспечивают нам наиболее выигрышное окно голодания, в течение которого организм берет энергию из имеющихся жировых запасов? Рассказываем. Ответ на один из самых часто задаваемых вопросов. Содержание статьи Сколько раз в день нужно есть? При условии четкого подсчета калорий есть можно от 1 раза в день до бесконечности. Ниже приведены результаты исследования, которые носят обобщающий и статистический характер и могут отличаться от ваших предпочтений и самоощущения...