Сколько раз вы слышали фразу: «Фрукты на ночь нельзя — сразу в жир откладываются» или «Во время диеты лучше от фруктов отказаться»? На самом деле всё не так категорично. Да, есть плоды с высоким содержанием сахара, и ими действительно не стоит злоупотреблять. Но есть и такие фрукты, которые не только не мешают похудению, но и помогают — за счёт клетчатки, низкой калорийности и способности надолго давать чувство сытости. В этой статье я собрала список фруктов, которые смело можно включать в рацион даже во время строгой диеты...

Вы пробовали все диеты: кето, дюкан, раздельное питание, интервальное голодание. Но результат то появляется, то исчезает. Вы худеете, а потом снова набираете, и даже больше. Вы думаете: — Я слабохарактерный. — У меня медленный метаболизм. — Такое телосложение — генетика. Но что, если я скажу вам, что ваше тело — не враг, а союзник, и что ключ к стройности — не в подсчёте калорий, а в понимании своего типа телосложения? Потому что: В этой статье — подробный гид по правильному питанию по типам телосложения,...