Правда ли, что дробное питание помогает «разогнать метаболизм»? А интервальное голодание? Сколько раз в день нужно есть и стоит ли «отдавать ужин врагу»? Вот что знает об этом наука. Часто можно услышать о пользе небольших, но частых приемов пищи. И этот вид питания действительно отлично подойдет тем, кто активно снижает вес! Метаболизм таким образом, конечно, не «разгоняется», но зато не происходит скачков инсулина — это помогает контролировать аппетит и не срываться на калорийную еду. Но питаться...

Друзья, вы знаете, какой режим питания самый-самый идеальный? А я знаю! Тот, который вы с лёгкостью сможете интегрировать в свою жизнь и которого сможете комфортно придерживаться долгое время. Я очень часто вижу на просторах интернета споры с пеной у рта о том, сколько раз в день надо есть, про инсулин, аутофагию, разгон метаболизма и другие тонкие материи, о которых спорящие имеют очень слабое представление. Люди будто намеренно не ищут простых путей и максимально усложняют себе жизнь, забывая две истины: 1...