Хотите эффективно уменьшить вес без вредных диет? Стоит правильно распределять приемы пищи и следить за ее составом. Оптимальное количество приемов пищи в день и баланс белков, жиров и углеводов могут ускорить обмен веществ и помочь безопасно похудеть, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua. Как интервалы между приемами пищи влияют на вес Скорость метаболизма — это количество энергии или калорий, которое организм использует в течение любого заданного периода времени. Увеличение частоты приемов пищи увеличивает скорость метаболизма или сжигает больше калорий...

Правда ли, что дробное питание помогает «разогнать метаболизм»? А интервальное голодание? Сколько раз в день нужно есть и стоит ли «отдавать ужин врагу»? Вот что знает об этом наука. Часто можно услышать о пользе небольших, но частых приемов пищи. И этот вид питания действительно отлично подойдет тем, кто активно снижает вес! Метаболизм таким образом, конечно, не «разгоняется», но зато не происходит скачков инсулина — это помогает контролировать аппетит и не срываться на калорийную еду. Но питаться...