Для обычного человека, соблюдающего диету, бывает актуален вопрос: сколько белка требуется употреблять, чтобы похудеть? Для эффективного похудения важно знать ответ на него. А ответ иногда даже обескураживает, ведь, судя по ассортименту продуктовых магазинов, можно понять, что белок содержится во многих диетических продуктах, которые вы любите. Это наводит на мысль, что стоит есть их много. Но это не совсем правильно. Применяя приведённые ниже рекомендации, можно узнать, какой объём белка требуется...

Если вы хотите похудеть, наверняка сталкивались с таким понятием, как БЖУ продукта — белки, жиры и углеводы. Это три основных макронутриента, обеспечивающих организм полезными веществами. Давайте обсудим, как протеины влияют на снижение веса и сколько белка нужно в день женщине для похудения. «Белок (протеины) — это высокомолекулярные органические вещества, которые состоят из аминокислот, соединенных в цепочку пептидными связями, — рассказывает Наталья Крохалева, нутрициолог, специалист по питанию с научным подходом...