Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...
Сегодня из каждого утюга можно услышать, что здоровому молодому человеку ежедневно нужно пройти 10 тысяч шагов, не меньше, что равно 7-8 километрам. Но обязательно надо учитывать: возраст и физическую форму каждого отдельного человека. Ведь в пожилом возрасте - 10 тысяч шагов часто трудновыполнимая задача. Исследования ученых не выдают однозначной ежедневной шаговой нормы. Чаще говорится о минимальной активности — не меньше 30 минут каждый день. Норма шагов/день: Люди, придерживающиеся цели "10 тысяч...