Сегодня из каждого утюга можно услышать, что здоровому молодому человеку ежедневно нужно пройти 10 тысяч шагов, не меньше, что равно 7-8 километрам. Но обязательно надо учитывать: возраст и физическую форму каждого отдельного человека. Ведь в пожилом возрасте - 10 тысяч шагов часто трудновыполнимая задача. Исследования ученых не выдают однозначной ежедневной шаговой нормы. Чаще говорится о минимальной активности — не меньше 30 минут каждый день. Норма шагов/день: Люди, придерживающиеся цели "10 тысяч...

Введение Один из важных вопросов, связанных с похудением, - это частота приема пищи. Существует множество мнений и рекомендаций на эту тему. В данной статье мы рассмотрим научные факты и дадим практические рекомендации о том, сколько раз в день следует есть для достижения желаемого результата - снижения веса. Мифы и заблуждения Перед тем, как перейти к научным фактам, давайте разберем несколько распространенных мифов о частоте питания и похудении: Миф 1: Чем больше раз в день есть, тем быстрее похудеешь Факт: Частота приема пищи не является определяющим фактором для похудения...