Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространённых травм, особенно среди активных людей и спортсменов. Причиной может стать неудачный прыжок, резкий поворот или даже обычная прогулка по неровной дороге. Что делать при травме? 1. Снизьте нагрузку на повреждённую ногу — старайтесь избегать любых движений, которые могут усилить боль или усугубить травму. 2. Приложите лёд — это поможет уменьшить отёк и снизить воспаление. Лёд следует прикладывать через ткань на 15–20 минут каждые 2–3 часа в первые сутки после травмы...

Связки, несмотря на всю свою прочность, под воздействием значительной механической нагрузки могут растягиваться и/или рваться. При получении травмы из-за сильной боли сложно определить, как именно повреждено травмированное место: переломы костей, растяжение или разрыв связок или же просто ушиб. Сегодня мы расскажем об одном из наиболее распространенных видов растяжения связок, а именно о растяжении связок голеностопа, которое зачастую встречается при подвертывании стопы во время ходьбы. Растяжение...