Многие пытаются вывести формулу идеальной тренировки, чтобы фитнес стал эффективнее и быстрее приводил к желаемым результатам. Исследования показывают, что значение имеет в том числе длительность тренировки. Мы собрали мнения ученых о том, какой она должна быть. Хорошие новости ученые Шандунского университета (Китай) озвучили для тех, кто хотел бы по возможности тренироваться меньше. По их данным, даже десяти минут физической активности в неделю достаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни...

Приветствую тебя на своём канале. У меня часто спрашивают, мол сколько нужно тренироваться, чтобы получить желаемый результат? Нету какой то определённой структуры тренировок. Нужно тренироваться так, чтобы было в силу своих способностей...