Идеальный процент жира - это проблема, которая беспокоит многих начинающих спортсменов, но не только вас. Нет никаких сомнений в том, что высокий процент жира в организме вреден для здоровья, организм не извлекает выгоду из минимального процента жира, которого достигают профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим роль, которую жиры играют в рационе человека, почему бы не избежать их и какой процент тела сохранить.  НЕ БОЙСЯ ЖИРОВ! Для начала, небольшой обзор самой важной жирной информации требуется, чтобы понять статью...

Прежде чем мы приступим к практическим моментам достижения нужного результата, я хочу обсудить с вами какой он должен быть и как сделать так, чтоб он сохранился с вами на всегда. Все эти вопросы так или иначе связаны с процентом жира в вашем теле. Итак, сколько же жира должно быть в вашем теле? К какому проценту имеет смысл стремиться? Существуют различные взгляды на этот вопрос, я придерживаюсь следующих нормативов: МУЖЧИНЫ = 10-15% жира ЖЕНЩИНЫ = 20-25% жира Если ваш процент жира в теле...