Идеальный процент жира - это проблема, которая беспокоит многих начинающих спортсменов, но не только вас. Нет никаких сомнений в том, что высокий процент жира в организме вреден для здоровья, организм не извлекает выгоду из минимального процента жира, которого достигают профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями. В нашей сегодняшней статье мы рассмотрим роль, которую жиры играют в рационе человека, почему бы не избежать их и какой процент тела сохранить.  НЕ БОЙСЯ ЖИРОВ! Для начала, небольшой обзор самой важной жирной информации требуется, чтобы понять статью...

Если говорить о бодибилдерах, то их успех зависит не только от количества и качества тренировок, но и от процента жира на их теле. Так как чем его меньше, тем легче увидеть рельеф мышц. Врачи утверждают, что нормальный процент жира у здорового взрослого мужчины составляет 11-20%. На самом деле полезно иметь подкожный жир, так как он выполняет защитную функцию для организма. Но для бодибилдеров жир зло. Абсолютно все стремятся свести его к минимуму. Вот только некоторые заходят слишком далеко. Ронни...