Омега-3 выбирают не по размеру капсулы и не по общей массе рыбьего жира, а по фактическому содержанию ЭПК и ДГК. Именно эти жирные кислоты важны для поддержки нервной системы, сердца, сосудов, зрения и когнитивных функций. В статье разобраны дозировка, концентрация, соотношение ЭПК и ДГК, правила приёма и типичные ошибки при выборе добавки. Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в нормальной работе разных систем организма. Для добавок из рыбного жира ключевыми считаются две кислоты: эйкозапентаеновая кислота, или ЭПК, и докозагексаеновая кислота, или ДГК...

Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...