Если хочется есть, но на полноценный прием пищи времени нет, лучше всего просто перекусить бананом — найти их нетрудно, достаточно зайти в любой продуктовый магазин. Мало того, что он утолит чувство голода и зарядит энергией, этот фрукт еще и принесет организму массу пользы. Рассказываем, почему бананы считаются суперфудом и есть ли у них противопоказания. Согласно Книге рекордов Гиннесса, банан является самым популярным фруктом в мире. В России, например, ежегодно потребляют 1,4 млн тонн бананов...

Калорийность банана зависит от его размера и сорта. В среднем, на 100 грамм банана приходится около 88–96 килокалорий. Один средний банан весит примерно 120–150 грамм, что соответствует 105–132 килокалориям. Таким образом, калорийность одного банана может варьироваться от 72 до 135 килокалорий в зависимости от его размера. ​ Бананы являются богатым источником углеводов, в частности природных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые придают им сладкий вкус и снабжают энергией. В 100 граммах банана содержится примерно 22,84 грамма углеводов...