Существует множество различных точек зрения по поводу частоты приёмов пищи в течение дня. Если кратко, то ешьте столько, сколько нужно вашему организму! Количество приёмов пищи определяется вашим здоровьем (во время болезни аппетит обычно снижается), количеством сна, внешними обстоятельствами и личными предпочтениями. Если вы хорошо чувствуете сигналы голода и сытости, следуйте им, и вы не ошибётесь с количеством приёмов пищи в течение дня. Если же вы не уверены, давайте разберёмся в плюсах и минусах разных схем питания...

Сколько раз в день нужно есть - вопрос, который интересует многих. Есть ли оптимальное число приемов пищи для поддержания здоровья и формы? Существует множество мнений на этот счет. Кто-то считает, что нужно есть 3 раза в день - завтрак, обед и ужин. Другие предлагают 5-6 приемов пищи - три основных и пару перекусов. Но действительно ли количество приемов пищи влияет на здоровье? Ответ несколько зависит от вашего состояния здоровья. В общем случае, если у вас нет проблем с ЖКТ, то трехразовое питание может быть достаточным. Однако, если у вас есть какие-либо заболевания ЖКТ, то вам может потребоваться дробное питание, может быть и 5-6 разовое...