Аве! «Добрый день. Я тоже, немного не в тему: хотелось бы узнать Ваше мнение о водном режиме тренировок. Пить или не пить, вот в чем вопрос. Читала и слышала диаметрально противоположные аргументы. А Вы как думаете?» День добрый! Здесь думать особо нечего, здесь достаточно знать, что организм способен усваивать во время физической активности не только воду, но и еду. Этот механизм отработала эволюция, которая сделала нас в первую очередь выносливыми – выносливыми до невероятия (здесь сапиенс в числе чемпионов)...

Те, кто активно занимается спортом, знают, что во время тренировки вместе с потом из организма выходит много полезных веществ и их запас обязательно нужно пополнять. Это могут быть небольшие глотки воды во время тренировки, если же вы не пили во время занятия, то сразу после него пить нельзя. Нужно подождать 30-40 минут и только после истечения этого времени пополнить свои ресурсы. И если во время тренировки это может быть вода (никакой газировки), то после нее вариантов гораздо больше. Сразу оговорюсь, что за основу этого списка была взята одна из статей плюс несколько других источников, поэтому относиться к этому можно как к совету, который не опасен для здоровья...