Уже не мало сказано о пользе овсяной или геркулесовой крупы. Такая каша на воде - диетического и лечебного питания .Её назначают при ожирении, заболеваниях пищеварительной системы, с непереносимостью лактозы. Поэтому не помешает знать, как варится геркулесовая каша. Ингредиенты на одну порцию: Геркулес или овсянка - 1 стакан. Вода - 2,5 стакана. Приготовление: Как закипела вода - подсолить ( на ваш вкус ). Добавляем геркулес или овсянку, размешиваем, доводим до кипения и убавляем огонь. Кашу варим до сгущения и смотрим по состоянию крупы, в среднем процесс занимает от 7 до 10 минут...

Для приготовления геркулесовой каши вам понадобятся следующие ингредиенты: - 1 стакан геркулеса - 2 стакана воды или молока - щепотка соли - 1 столовая ложка меда или сахара (по желанию) - свежие фрукты или ягоды для украшения (по желанию) Шаги приготовления: 1. В кастрюле смешайте геркулес, воду (или молоко) и соль. Доведите до кипения на среднем огне. 2. После закипания уменьшите огонь до минимума и готовьте кашу, периодически помешивая, примерно 5-7 минут, пока она не станет густой и кремообразной...