🧾 Алгоритм подбора дозы омега-3 Шаг 1. Сдаём анализы • Липидограмма (холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды). • Омега-3 индекс (если есть возможность). • При хронических болезнях — иногда дополнительно коагулограмму. Шаг 2. Определяем цель приёма • ✅ Профилактика (здоровый человек, забота о сосудах, коже, мозге). • ✅ Сердечно-сосудистая профилактика (повышенное давление, атеросклероз, диабет, метаболический синдром). • ✅ Лечение (например, высокие триглицериды, воспалительные процессы, ревматологические болезни)...

Мы все слышали что, каждому человеку нужно пить Омега-3, но никто по сути, не знает, что это такое, зачем нужно её пить, в каких количествах,  где она содержится и вообще, нужно это делать или не нужно.  Давайте расскажу. Итак, Омега-3 жирные кислоты - это незаменимые жирные кислоты. Наш организм не способен синтезировать Омега-3 жирные кислоты, а пища дефицитарна, бедна ими. Зато очень много Омега-6 и -9. Идет нерациональный перекос. Одна из самых распространённых ошибок: человек решает принимать Омега-3 для здоровья сердца, например...