Омега - 3: как правильно принимать, длительность курса Для оптимального принятия Омега-3 рекомендуется начать курс длительностью 3 месяца без проведения анализов. Затем следует сделать перерыв в 1 месяц. Для улучшения усвоения Омега-3 жирных кислот рекомендуется принимать их вместе с пищей, содержащей жиры, и пить теплую воду. Это поможет стимулировать желчеотток. Если принимать Омега-3 перед едой, это также способствует желчеоттоку. Однако важно учитывать индивидуальные ощущения - если появляется дискомфорт, лучше принимать добавку во время приема пищи. Сдавать анализы на триглицериды нужно при длительном приеме омега-3 (более 3 месяцев). Допустим прием Омега-3 в любое время дня, время приема (утро/день/вечер) не имеет большого значения. Если после приема Омега-3 появляется мутность или отрыжка, скорее всего это связано с застоем желчи.